學生今天問恬淡姐
自從學習聲樂後
覺得喉嚨變得更敏感了
而且總是會深怕感冒或是咳嗽
影響唱歌

首先呢
要關注在日常生活作息上
要知道吃什麼東西是好的
吃什麼不好唱
喝什麼可以
喝什麼又不好唱
這些都很個人
是需要一些時間觀察的

歌者要注意睡眠 運動
也要注意喉嚨 口 鼻 不要吃到風
刺激性食物也要盡量少吃

更重要的是要學會放鬆
如果整天神經緊繃
擔心這擔心那
不但沒有
反而增添心理上的壓力

不如好好在平時就保持覺察
如此發展出適合自己的一套方式
那就算到考試或演出前
也能有辦法盡量做到完善的保護

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