「體感」是聲友們在學習例如歌唱、樂器、運動、武術、舞蹈等等
大量身體感知及實際操作的相關領域
能好好學習
並學習好的
一個很重要關鍵點

這裡恬淡姐整理出有關體感認知的層次
以下這些是有大致先後順序的
請反覆看 仔細看 並運用在你的練習上
慢慢思考 慢慢體會
假以時日 必會有所收穫
切忌三五天以內因為覺得沒什麼感受
就把這些東西丟一邊了
掌握要領 就能掌握學習的精髓

1.你不知道這些肌肉的存在，也不知要如何應用它們

2.你很偶而會用對這些肌肉，但不知道自己是怎麼做到的（2.與3.有時會反過來）

3.你從老師或任何地方知道了這些肌肉的存在，並從言語或文字上學習到它們可能怎麼使用

4.你偶然間又用對了這些肌肉，並開始反覆練習，想要一再掌握這些運用

5.你越來越知道該怎麼做可以「啟動」這些肌肉，正確運用的時間越來越多

6.你在比較單純的狀況或發聲的時候已經幾乎可以完全掌控這些肌肉，並開始試著帶入曲子

7.因為曲子的情況比發聲時複雜很多，你可能會再迷失很多次，不知道這些肌肉該怎麼運用在曲子中（這點很看曲子及個別狀況，
有時也不會那麼艱苦啦）

8.1.發現無法在曲子中正確自如地運用這些肌肉，所以回到步驟1.、2.或3.，開始思考是否還有其他肌肉或沒有配合好
8.2.你越來越能掌握這些肌肉該如何在曲子中運用，也越來越能掌握運用的時機點

9.你能在演唱的時候有意識並熟練地使用這些肌肉

10.你已經徹底內化，開始忘記自己是怎麼辦到的，然後又回到步驟1.、2.或3.，開始探索其他的歌唱肌肉和可能性

（11.你被別人問說是怎麼做到的，所以你只好很辛苦的回想自己的學習過程，嘔心瀝血的再挖出來說給別人聽）
好啦第11點是跟大家說笑的（可是恬淡姐真的常常在做這種事...）

這個漫長的過程
只能自己去走
因為你知道 不等於會用
所以如果你從哪裡得到一個武林秘笈
請趕快開始閉關練習就沒錯了
聲樂就是實作 實作 再實作
理論只能幫助你認識某些東西，或是在某個卡關點得到方法
但想真正唱得好
只能實作 實作 再實作

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