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最完整的覺察課：情緒、聲音與呼吸一次理解

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  • 1. 釋放內在藝術能量？聽起來很抽象！ 0/1
    問候 (7:32)
  • 2. 打造你專屬的學習路徑 0/1
    課程使用方法介紹 (3:23)
  • 3. 覺察，這個被濫用已久的詞 0/3
    什麼是覺察？ (6:25) 覺察語音引導練習 (34:39) 拓展感官覺察語言練習 (24:54)
  • 4. 在覺察的基礎上加體感才有效 0/2
    解釋何為體感與覺察練習 (9:18) 增強覺察日常練習 (13:45)
  • 5. 情緒對每個人來說都是大主題 0/23

    試看單元

    何為觀察情緒（試看章節） (8:12)     情緒釋放21天練習介紹 (4:28) Day 1 (2:16) Day 2 (5:26) Day 3 (6:49) Day 4 (31:30) Day 5 (30:40) Day 6 (5:35) Day 7 (31:51) Day 8 (11:11) Day 9 (21:59) Day 10 (30:38) Day 11 (31:17) Day 12 (31:56) Day 13 (32:13) Day 14 (11:23) Day 15 (5:00) Day 16 (31:41) Day 17 (30:59) Day 18 (31:42) Day 19 (32:13) Day 20 (17:16) Day 21 (11:20)
  • 6. 情緒 + 呼吸 = 歌者的秘寶 0/6
    你知道呼吸與情緒的關係嗎 (5:03) 呼吸初步練習 (4:19) 深層呼吸介紹 (3:04) 深層呼吸練習 (6:30) 感受呼吸與聲音的協調共振練習 (8:15) 一分鐘快速充電呼吸練習 (7:25)
  • 7. 沒有健康的身心就沒有覺察這件事 0/2
    放比平常多一點的注意力在自身健康狀況上 (9:08) 自覺性飲食覺察練習 (5:32)
  • 8. 鍛鍊心智 - 成為優秀歌者的必備心理素質 0/2
    專屬歌手的強大心智自我鍛鍊 (10:04) 制定計劃及運用 - 管理好身心是歌者的基本責任 (8:31)
  • 9. 身體地圖才是歌唱技術累積的關鍵 0/2
    淺談身體地圖 (3:05) 發聲區域肌肉掃描暖身練習音檔引導 (11:20)
  • 10. 藝術家都在用但不會告訴你的秘密 - 百寶箱 0/2
    搜集專屬於你的百寶箱 (6:53) 百寶箱的練習與實作 (24:30)
  • 11. 冥想 - 不用花大錢就可以獲得幸福！ 0/2
    冥想練習介紹 (1:39) 冥想練習音檔引導 (12:58)
  • 12. 能量場 - 讓你由內到外皆強大的練習法 0/3
    能量場介紹 (7:50) 能量場練習法介紹 (3:01) 能量場練習音檔引導 (6:20)
  • 13. 課程結語 - 如何找到安定之力 0/1
    平靜心緒的建議 (5:50)
  • 20250603線上講座回放 0/1

    試看單元

    6/3 線上講座回放
  • 外部資源Bonus 0/1
    沙遊治療與心理諮商-陳宏儒諮商心理師 (32:16)
  • 線上工作坊回放 0/2
    2024年9月30日 討論第五章以前的問題 2025年5月29日 心得分享
(c)恬淡之音TenDerMelodia

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