保護敏感喉嚨：日常生活作息、放鬆心態與覺察保護的實務建議
2023 Jul 25 聲音卡關與重建指引 Vocal Recovery & Breakthrough
學生今天問恬淡姐
自從學習聲樂後
覺得喉嚨變得更敏感了
而且總是會深怕感冒或是咳嗽
影響唱歌
首先呢
要關注在日常生活作息上
要知道吃什麼東西是好的
吃什麼不好唱
喝什麼可以
喝什麼又不好唱
這些都很個人
是需要一些時間觀察的
歌者要注意睡眠 運動
也要注意喉嚨 口 鼻 不要吃到風
刺激性食物也要盡量少吃
更重要的是要學會放鬆
如果整天神經緊繃
擔心這擔心那
不但沒有幫助
反而增添心理上的壓力
不如好好在平時就保持覺察
如此發展出適合自己的一套方式
那就算到考試或演出前
也能有辦法盡量做到完善的保護
對自己的嗓音，多一些關注也好
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恬淡之音｜古典聲樂與美聲藝術
歐洲深造十餘年聲樂家× 義大利美聲 × 德國科學聲樂
「只要方法正確，人人都能擁有好聲音。」
恬淡姐持續分享聲樂技術、學習觀念與教學實踐， 並不定期寄送每月聲樂線上講座消息、
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