在恬淡姐於維也納演出音樂劇 A Funny Thing Happened on the Way to the Forum 時，有件事讓恬淡姐印象深刻：

雖然大家講台詞有許多不同的口音，但有個明顯特徵是——歌劇演員在舞台上幾乎不需要麥克風，也能清楚傳達聲音，而且不容易疲累。

 有氣息支持的聲音優勢是什麼？

• 聲音更飽滿、穿透力強
• 不容易啞
• 說話時已具備基本歌唱情況，適度說話對開嗓反而有幫助
• 情緒稍稍激動時也能不使嗓音受傷（例如：大笑、大叫時）

大多數人平常說話是不帶意識的，以至於在情緒激動、緊張無法放鬆時，容易使用令聲帶疲勞受傷的發聲方式。
但只要開始觀察自己說話的方式，就是改變的第一步。

從覺察開始，你的聲音會悄悄改變

我們習慣在無意識中說話——在情緒起伏、緊張忙碌，甚至開心聊天時，在嗓音健康時總覺得聲音會自動運作，沒有想過會有需要注意的一天。
然而，真正穩定且不費力、並能長長久久使用的聲音，是來自每一次「有覺察」的發聲。
你可以開始注意——在開口說話的那一刻，你的呼吸是怎麼來的？聲音的重量落在哪裡？語氣是否隨情緒浮動？你的聲音，是被推著走，還是自然流動？
這些微妙的觀察，就是轉變的起點。不需急著立刻改變什麼，只要開始「聽見」和「感受」，你與聲音的關係，就會悄悄變得不同。