不與人競爭，而是讓身邊的人更好——從聲樂學習到生活態度

最近看到陳傑憲的一句話：「我真的很謝謝我自己，不與人去競爭，我只想著怎樣讓身邊的人更好。」這句話讓恬淡姐深有共鳴，因為這正是我們一直以來的信念。
聲樂學習不該只是單純的技術鍛鍊，而是一種讓自己與身邊的人都能變得更好的方式。

很多學生問恬淡姐：「如果平時已經很累了，還要逼自己練聲嗎？」其實，聲樂學習不是一種壓力，而是一種生活方式。
如果學習聲樂變成了一種負擔，那或許該重新調整節奏與心態，讓音樂自然地融入生活，而不是強迫自己去做。

聲樂學習是一種生活方式，而非壓力

在歐洲時，恬恬和淡淡曾經把「工作」和「生活」完全切割開來，認為演出是演出，休息是休息。但後來發現，這樣的區分反而讓自己更容易感到疲憊。
當我們把聲樂學習、音樂藝術、生活、休閒與工作合而為一時，才真正開始感到輕鬆自在。

現在的生活方式，恬淡姐非常喜歡。例如，在冬天寒冷的天氣裡，慢慢融化巧克力、切盤水果，吃著巧克力鍋的同時，一邊觀看線上課程或講座，有時是參加歐洲老師舉辦的線上活動，這些都是學習，也都是一種充電的方式。

最近，除了聲樂練習，我們也練了大量的瑜珈，感覺神清氣爽；近期去做了一次鹽盤浴，全身心都舒暢了起來。
同時，也參觀了畫家楊炎堯的畫展，並認識了一位氣質非凡的策展人卓小姐，這些經驗都為生活帶來了新的靈感。

聲樂練習並不僅僅是待在琴房裡才能進行。我們可以透過多種方式來提升音樂感知力，例如：

• 聆聽不同類型的音樂會，學習不同的詮釋方式
• 讀譜、分析樂曲，增強音樂理解能力
• 觀察生活中的人事物，培養藝術直覺
• 與人互動，分享喜悅，透過情感體驗來豐富音樂表達
• 學習語言、閱讀書籍、上課充實自己
• 靜下來整理內心情緒，都是音樂修行的一部分

當然，聲樂技巧的鍛鍊還是需要專注閉關的練習，而音樂詮釋則需要技術與音樂理解力的雙重支撐。
但當我們把生活過得更清晰、更豐富，傳遞出的聲音也會變得更有層次與生命力。

培養聲音的穩定性，讓音樂成為長久的陪伴

除了音樂技巧，照顧身體健康與培養覺察力同樣重要。
聲音是我們的樂器，若要讓這個「樂器」可以長久使用，就需要長期的保養與維持。

• 身體健康：規律的運動、良好的飲食習慣、充分的休息，都是維持聲音穩定的關鍵。
• 覺察力訓練：瑜珈、冥想、深度呼吸練習，能夠幫助我們穩定心境，讓聲音更加沉穩。
• 藝術涵養：音樂不是獨立存在的，它與生活、美學、文化、情感息息相關，拓展視野才能讓聲音更具表達力。

學生們經常問：「該如何提升音樂詮釋能力？」其實，答案就在日常生活裡。讓自己成為一個更細膩、更有感受力的人，音樂自然就會變得更加動人。

希望身邊的每一位學生，也都能夠越來越好，不只是聲音的成長，更是整體生命的蛻變。

情緒平衡，呼吸穩定，聲音更自信！
立即加入《最完整的覺察課》，給自己全新的聲音體驗！

預約恬淡姐專業聲樂訓練課程
幫你省時省力
開拓你聲音的無限可能！
點我預約